第6部分 实用音乐来活动身体

来源：普亲养老机构发布日期：2017-12-18

导语：主要是跟着歌曲摆动身体。把歌和身体的活动分开来，先单练歌曲。除了歌词卡片，在仿造纸或者黑板还有白板上写歌词都可以。

　　第6部分 实用音乐来活动身体

　　工具：歌词卡片

　　主要是跟着歌曲摆动身体。把歌和身体的活动分开来，先单练歌曲。

　　除了歌词卡片，在仿造纸或者黑板还有白板上写歌词都可以。

　　主要目的和效果

　　舒展身体

　　发出有力的声音

　　保持和提高腹部肌肉水平

　　体验节奏感

　　和伙伴合作

　　缓解压力

　　1、拍肩（兔与龟）

　　所需时间：约5分钟

　　等级：简单

　　一边喊口号，一边快乐地拍打肩膀吧。

　　玩法

　　①自己敲打自己的肩膀8次。

　　②另一边的肩膀同样敲打8次。

　　③4次、2次、1次，这样减少次数，最后拍一次手。

　　④试试一边数数一边喊。

　　要点

　　通过发出声音数数，可以较好地控制节拍。

　　应用

　　缓慢，正常，快速，像这样改变节拍。

　　跟着《兔与龟》之歌来做做试试。

　　2、握手（兔与龟）

　　所需时间：约5分钟

　　等级：简单

　　握手的时候，可以感受到人性的温暖。

　　玩法

　　①两人结为一组。

　　②用右手握手8次。

　　③接下来，换左手同样握手8次。

　　④4次、2次、1次，这样逐渐减少次数，最后两人互相击掌。

　　⑤试试一边数数一边喊。

　　要点

　　通过一起发出声音数数，来更好地控制节拍。

　　应用

　　缓慢，正常，快速，像这样改变节拍、

　　跟着《兔与龟》之歌来做做试试。

　　3、石头、剪子、布（故乡）

　　所需时间：约5分钟

　　等级：简单

　　虽说只是石头、剪子、布，但效果也不容小觑，是一种不错的手部运动。

　　玩法

　　①边唱《故乡》边活动两手。

　　②“小兔子”（石头、剪子、布），“追呀追”（石头、剪子、布），“在那山上”（石头、剪子、布），“呀........”（石头、剪子、布）

　　③反复同样的节拍，直到最后。

　　要点

　　一开始把歌和手部动作分开练习会比较好。

　　应用

　　不仅是手，身子也一起摆动起来，石头（将身子蜷缩起来），剪刀（两手向前伸出），布（做出万岁的动作）。

　　4、“砰嗙嗙”（故乡）

　　所需时间：约5分钟

　　等级：简单

　　把手和手相对合，会产生幸福的感觉。

　　玩法

　　①两人结成一组。

　　②“1”的时候击掌，“2、3”的时候互相将手对拍两次。

　　③试着边唱着《故乡》边进行。

　　要点

　　一开始把歌和手部动作分开联习会比较好。

　　应用

　　“1”的时候击掌，“2”的时候互相把手对拍，“3”的时候试试将膝盖对碰起来。

　　5、“乓”和“嘿咔咻”

　　所需时间：约5~10分钟

　　等级：普通

　　不要空气吉他，试试“空气三味线”吧。马上变身音乐达人。

　　玩法

　　①随着音乐，做出乐器发出声音的模仿动作。

　　②乓（乐器“三味线”的模拟声）和“嘿咔咻”（竖笛）

　　③嘶嗒嗒扣嗒（小鼓声）、咔坡咔坡（鼓声）。

　　要点

　　不要一下子全都进行，首先从一个一个仔细地记忆开始。

　　应用

　　每一个乐器都选定一个演奏人。

　　6、“1、2、3”的手指操

　　所需时间：约5分钟

　　等级：简单

　　不仅手指，头部也一起来做吧。

　　玩法

　　①跟随着台词的数字摆动手指。

　　②1是1根，2是2根，往下也是一样。

　　③“1、2、3”“2、4、5”“3、1、2、4、2、4、5”。

　　④边发出声音边来做动作。

　　要点

　　一开始，先只练习手指的伸出动作。

　　应用

　　缓慢，正常，加快，再加快，像这样改变一下节拍。

　　7、“咕啪”节奏

　　所需时间：约5分钟

　　等级：简单

　　宴会常见的秋天民谣节奏“咚嗙”和“咕啪”的协奏。

　　玩法

　　①边唱改换“咚嗙”节奏的歌曲、边舞动起手来。

　　②“咕咕啪啪、咕啪啪”。

　　③反复

　　④“咕咕啪啪、咕咕啪啪、咕啪啪”的节奏。

　　要点

　　先确认好节奏，“咚”为“咕”，“嗙”为“啪”。

　　应用

　　缓慢，正常，加快，再加快，这样改变一下节拍。

　　不仅动手，身体也一起动起来，石头（将身体弯曲蜷缩成团）、布（做出万岁的动作）。

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